“Suis-je atteinte de vaginisme ?” Comprendre et surmonter les douleurs lors des rapports sexuels.
Qu'est-ce que le vaginisme et comment se manifeste-t-il ?
Le vaginisme est un trouble qui se caractérise par une contraction involontaire des muscles du vagin, rendant la pénétration douloureuse, voire impossible. Il peut être causé par des facteurs physiques ou psychologiques tels que des traumatismes sexuels passés, des douleurs gynécologiques, des troubles de l'anxiété ou de la dépression, ou encore des croyances négatives liées à la sexualité.
Le vaginisme peut se manifester de différentes manières, mais les signes les plus courants sont :
- Douleur ou sensation de gêne lors de la pénétration
- Difficulté ou impossibilité d'avoir des rapports sexuels
- Douleur ou gêne lors de l'examen gynécologique
- Douleur, gêne ou même impossibilité d’insérer un tampon
Le vaginisme peut également rendre difficile l'utilisation de certaines méthodes de contraception telles que les diaphragmes ou les dispositifs intra-utérins. Il peut aussi causer des problèmes pour les femmes qui cherchent à avoir des enfants et peut rendre difficile ou impossible la conception naturelle.
Le vaginisme peut avoir un impact significatif sur les relations sexuelles et la vie personnelle. Il peut causer de la douleur ou de l'inconfort lors de la pénétration, ce qui peut rendre les rapports sexuels difficiles voire impossibles. Cela peut entraîner des problèmes de confiance et de communication entre les deux partenaires, ainsi qu'une baisse de la libido et de l'intimité. De plus, le vaginisme peut avoir un impact sur l'estime et la confiance en soi, et peut également affecter la perception de sa propre sexualité et de son corps.
Il est primordial de noter que le vaginisme ne vous rend pas “anormale”. Ce n'est pas une maladie, mais un symptôme qui peut être traité. Il n’y a aucune honte ou gêne à ressentir lorsqu’il s’agit de partager ses problèmes de sexualité, car le vaginisme est une condition fréquente et il existe de nombreuses solutions pour y remédier. Consulter un professionnel de santé vous aidera à obtenir un diagnostic et des conseils de traitement adaptés à votre situation.
Quelles sont les causes possibles du vaginisme ?
Il y a plusieurs causes possibles pour le vaginisme, certaines sont physiques et d'autres sont psychologiques.
Les causes physiques peuvent inclure :
- Des douleurs gynécologiques telles que des infections ou des maladies comme l'endométriose
- Des troubles neurologiques tels que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson
- Des traumatismes physiques tels que des lésions ou des opérations chirurgicales au niveau du périnée
Les causes psychologiques peuvent inclure :
- Des traumatismes sexuels passés
- Des pensées négatives liées à la sexualité telles que la culpabilité ou la honte
- Des troubles de l'anxiété ou de la dépression
- Des difficultés relationnelles avec le partenaire
- Des croyances culturelles ou religieuses qui peuvent influencer la perception de la sexualité
Ces causes ne sont bien évidemment pas mutuellement exclusives et il est possible qu'une combinaison de facteurs physiques et psychologiques puisse contribuer au vaginisme. Il est pour cela important d’avoir recours à un diagnostic médical pour recevoir les meilleurs conseils et les traitements les plus appropriés.
Quels types de traitements sont disponibles pour le vaginisme ?
Il existe plusieurs types de traitements disponibles pour le vaginisme, qui peuvent être utilisés seuls ou en combinaison. Une consultation avec un kiné spécialisé pour les femmes vous aidera à comprendre lesquels de ces traitements peuvent être les mieux adaptés à votre cas.
Les traitements les plus couramment utilisés sont :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC peut aider à comprendre et à changer les pensées et les comportements qui peuvent causer des problèmes de santé mentale, comme le vaginisme. Elle peut également aider à gérer les émotions et l'anxiété liées à la sexualité.
- Thérapie de couple : Si le vaginisme affecte vos relations sexuelles, la thérapie de couple peut aider à améliorer la communication et la compréhension mutuelle entre vous et votre partenaire.
- Exercices d’étirement et de relaxation des muscles pelviens. Ce sont des exercices permettant d’apprendre à contrôler ses muscles pelviens afin de les relâcher. Il peut s’agir d’étirements manuels ou d’étirements posturaux.
- Exercices de renforcement des muscles pelviens : Les exercices de renforcement des muscles pelviens ont pour but d’améliorer le control et la force des muscles du vagin, entrainant une réduction de la douleur lors de la pénétration.
- La rééducation périnéale : Les séances de kinésithérapie périnéale aident à renforcer les muscles du périnée et à améliorer le relâchement des muscles du vagin.
- Médicaments : Dans certains cas, les médicaments tels que les antispasmodiques et les antidépresseurs peuvent être prescrits pour soulager les symptômes du vaginisme.
- Thérapie de sexologie : La thérapie de sexologie peut aider les personnes atteintes de vaginisme à surmonter les blocages émotionnels et les croyances limitantes qui peuvent contribuer à cette condition.
Qu'est-ce que la kinésithérapie du périnée et comment peut-elle soulager les symptômes du vaginisme ?
La kinésithérapie périnéale est une technique thérapeutique qui vise à renforcer ou relâcher les muscles du périnée, qui sont les muscles qui soutiennent les organes génitaux, la vessie et l'intestin. Elle permet d’améliorer la flexibilité et la force des muscles du vagin, ce qui permet de diminuer fortement la douleur lors de la pénétration. Une fois que la rééducation terminée et le contrôle de votre périnée acquis, ces douleurs disparaitront complètement dans la majorité des cas.
La kinésithérapie du périnée offre plusieurs avantages par rapport à d'autres formes de traitement pour le vaginisme, car elle travaille sur les causes physiques et psychologiques liées à cette condition. Elle permet de prendre conscience des muscles de son périnée et ainsi de mieux les contrôler. La kinésithérapeute vous apprendra à les contrôler correctement – que ce soit pour les renforcer, les contracter ou au contraire, les détendre en fonction de votre situation et de vos objectifs. Elle y associera des exercices respiratoires et de relaxation dans différentes positions (assis, debout, allongé).
La kinésithérapie périnéale est un traitement adapté à chaque individu, qui prendra en compte vos besoins et caractéristiques personnels à la suite d’un bilan complet de votre condition.
La kiné périnéale peut être utilisée en conjonction avec d'autres techniques de traitement telles que la thérapie cognitivo-comportementale pour avoir un impact sur les causes sous-jacentes psychologiques, et obtenir des résultats durables.
Quels types d’exercices permettent de remédier aux contractions musculaires involontaires liées au vaginisme ?
Plusieurs sortes d'exercices, que ce soit de renforcement ou de relaxation, peuvent être utilisés pour améliorer la flexibilité et la force des muscles du périnée :
- Les exercices Kegel : Les exercices Kegel consistent à contracter et à relâcher les muscles du périnée. Ces exercices peuvent être effectués n'importe où et n'importe quand, et peuvent être facilement intégrés à votre routine quotidienne.
- Les exercices de respiration : Les exercices de respiration aident à détendre les muscles du périnée et à améliorer la circulation sanguine ainsi que le bien être mental. Les exercices de respiration abdomino-diaphragmatique sont les plus connues mais des techniques plus avancées tel que la gym hypopressive sont très efficaces.
- Les exercices de yoga : Certaines postures de yoga peuvent aider à renforcer les muscles pelviens et à améliorer la flexibilité.
- Le biofeedback : Le biofeedback est un instrument qui consiste à mesurer les contractions des muscles du périnée. Il permet de savoir si vous contractez les bons muscles, afin de les renforcer de manière efficace.
Attention ! Pensez bien à consulter un kinésithérapeute qualifié pour obtenir des instructions sur comment effectuer ces exercices correctement. Il est également important de ne pas forcer vos muscles et de respecter les limites de votre corps.
Source: www.mummysphysio.com
Pour de plus amples informations, visitez notre page kiné sur le Traitement du Vaginisme (Vaginismus Physiotherapy)