Comment stimuler votre nerf vague et réduire votre stress
Le stress est une réponse naturelle de survie qui active notre axe HPA, déclenchant une cascade de réactions physiologiques pour faire face à une menace. Voici comment le gérer...
Comment prendre soin de vous pour réduire votre stress et améliorer votre vie
Vous courez tout le temps? Vous vous sentez épuisé face à une longue liste de choses à faire? Le temps file et vous n'avez jamais une minute pour faire ce que vous voulez et aimez?
Alerte! Éliminer les aliments ultra-transformés pour une meilleure santé intestinale et mentale
Il est important de comprendre comment la nourriture nous aide ou nous cause des problèmes.
Comment avoir un petit-déjeuner bon et sain?
On entend souvent parler de l'importance d'avoir un bon petit-déjeuner. Mais pourquoi est-ce si important?
Exercice, Endorphines et Bien-être
La fin de l'été est un bon moment pour commencer une routine d'exercice avant le début des mois "plus sombres" où il est souvent plus difficile de le faire