Régime, Kinésithérapie, Personal Training: La Combinaison Ultime pour les Femmes Atteintes de SOPK Souhaitant Perdre du Poids Efficacement

Cependant, l'un des symptômes les plus frustrants et qui peux bouleverser la vie des femmes atteintes de SOPK est la difficulté à gérer et à perdre du poids.

C'est précisément pour cette raison que notre kinésithérapeute et personal trainer, qui a elle-même surmonté les difficultés liées à la gestion du poids du a son SOPK, a développé un programme d'exercices unique et efficace, conçu spécifiquement pour la perte de poids chez les femmes atteintes de SOPK. Comme expliqué ci-dessous, son approche diffère largement des autres méthodes d'entraînement, et les résultats qu'elle a obtenus avec ses patientes sont véritablement étonnants.

Bien que les programmes d'exercice soient une partie essentielle de l'équation, réussir à atteindre un succès maximal et durable nécessite plus que de l'activité physique. L'alimentation est cruciale. C'est pourquoi Morgan et Mummy's Physio se sont associés à la meilleure spécialiste de l'alimentation pour le SOPK à Londres : Francine Joyce, afin de créer le programme ultime de gestion et perte de poids pour les femmes atteintes de SOPK.

Le Parcours Personnel de Notre kinésithérapeute : De la Lutte au Succès

Chez Mummy’s Physio, nous ne nous contentons pas de parler de perte de poids avec le SOPK, notre kiné est passé par là.

Morgan notre kinésithérapeute et personal trainer est la plus expérimentés de Londres, elle a vécu un parcours similaire à celui de nombreuses femmes atteintes de SOPK. Elle a aussi tenté et expérimenté beaucoup de différents régimes et program d’exercices, tous plus frustrants les uns que les autres. Elle a cherché les meilleures routines d’exercices sans voir de changements significatifs et a décidé de se tournée vers la science pour comprendre ce qui ne marchait pas avec tous ce que l’on proposait.

Elle a donc mené des recherches approfondies, fait essais et des erreurs, et a enfin réussi à créer une approche scientifique, prouvée et testée, qui l'a aidée à perdre 25 kg et à reprendre le contrôle de son corps. Aujourd'hui, notre kinésithérapeute aide d'autres femmes à faire le même chemin.

Contrairement aux programmes de fitness classiques qui ne tiennent pas compte des déséquilibres métaboliques et hormonaux uniques causés par le SOPK, l'approche de Morgan est spécifiquement conçue pour les femmes confrontées à cette condition. En combinant kinésithérapie, personal training et nutrition, elle a aidé de nombreuses femmes souffrant de SOPK à surmonter les obstacles et à atteindre une perte de poids durable.

Les Défis de la Perte de Poids avec le SOPK

Perdre du poids avec le SOPK est un casse-tête complexe. L'un des plus grands problèmes de cette condition est la résistance à l'insuline, ce qui rend plus difficile la régulation du sucre dans le sang. Cela entraîne souvent un stockage accru de graisses (principalement autour du ventre) et rend la perte de poids vraiment difficile.

Les méthodes traditionnelles de perte de poids, comme faire beaucoup de cardio ou la réduction extrême des calories, ont souvent des effets contre-productifs. Premièrement, elles laissent les femmes épuisées. Et deuxièmement, elles provoquent voire augmentent les niveaux d'hormones de stress, ce qui perturbe encore davantage le métabolisme.

La clé du succès réside dans une approche ciblée et durable qui travaille avec le corps et ses hormones plutôt que contre lui.

Une Approche Scientifiquement Prouvée pour Gérer les Problèmes de Poids liés au SOPK : Force et Nutrition

Les méthodes de notre kinésithérapeute spécialisée dans le SOPK se concentrent sur trois éléments essentiels : un entraînement et exercices personnalisés, l’augmentation de la force musculaire et la nutrition avec l'aide de Francine. Chacun de ces éléments joue un rôle important dans l'amélioration des symptômes du SOPK, la stimulation du métabolisme, le control du niveau hormonal et le maintien de la perte de poids à long terme.

Travail de la Force Musculaire : Un Outil Puissant pour le SOPK

Morgan dit : "Beaucoup de femmes atteintes du SOPK ont tendance à croire que des séances de cardio interminables sont la clé pour perdre du poids, mais en réalité, l'entraînement en force est beaucoup plus efficace. Mais regardons la science : développer du muscle est beaucoup plus efficace, car cela améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que votre corps utilise le glucose plus efficacement, plutôt que de le stocker sous forme de graisse."

Le programme de Morgan implique de renforcer les muscles avec des exercices simples mais efficaces tels que l'activation des fessiers, le travail de la force du bas du corps avec des squats, des soulevés de terre et des exercices avec des bandes de résistance. Ces types d'exercices peuvent être effectués à la maison et aident à perdre du poids, à renforcer les muscles et à améliorer la sensibilité à l'insuline.

Son programme de perte de poids inclut également des exercices de stabilisation du tronc (core stabilisation), tels que des planches et des mouvements anti-rotationnels, qui soutiennent la force et la posture globales, réduisant ainsi la probabilité de douleurs dorsales ou articulaires, par exemple. Une combinaison de cardio modéré et d'entraînement à haute intensité aide à augmenter la perte de graisse tout en évitant des réponses de stress extrêmes qui peuvent perturber la perte de poids.

Le programme de perte de poids de Morgan pour le SOPK commence toujours par une évaluation approfondie de votre condition et de vos habitudes sportives, afin de fournir aux patientes de Mummy’s Physio un programme d'exercices personnalisé qui cible vos difficultés personnelles et vous aide à atteindre vos objectifs.

Bien que le programme de Morgan soit époustouflant, lorsque vous comprenez le concept et l'équilibre hormonal derrière, la nutrition joue également un rôle important dans votre parcours de perte de poids. C'est pourquoi Morgan s'associe à Francine Joyce, la spécialiste en nutrition pour le SOPK à Londres, pour offrir à ses patientes le programme ultime de perte de poids.

Nutrition : Manger Correctement pour Perdre du Poids !!

Francine a déjà aidé des milliers de femmes avec des régimes de perte de poids pour lutter contre le SOPK. Son expertise en nutrition hormonale lui permet de créer des plans de repas adaptés pour lutter contre la résistance à l'insuline, réguler les niveaux de sucre sanguin et réduire l'inflammation.

Son approche inclut :

·      Des glucides à faible IG pour stabiliser les niveaux d'énergie et prévenir les baisses soudaines.

·      Des graisses saines et des protéines maigres pour nourrir le corps et contrôler les fringales. • Des aliments anti-inflammatoires pour soulager les ballonnements et l'inconfort.

·      Des recommandations de suppléments pour soutenir l'équilibre hormonal et la santé métabolique.

Francine « designera » pour vous un plan alimentaire personnalisé avec des repas adapté au programme de gestion du poids de Morgan afin de garantir des résultats optimaux.

Des Résultats Fascinants et Durables

En combinant ces stratégies nutritionnelles ciblées avec un entraînement personnalisé et de la kinésithérapie, nos patientes connaissent une perte de poids à long terme sans privation ni régimes extrêmes.

Étude de Cas : La Transformation d'Emma avec le Programme de Gestion du Poids de Morgan

Emma est une responsable marketing de 32 ans qui est venue nous voir, épuisée et frustrée après des années de lutte contre la prise de poids due au SOPK. Elle avait tout essayé : régimes drastiques, cardio excessif, régimes stricts… Malheureusement, sans résultats durables.

Mais avec le programme SOPK de Morgan, les choses ont changé. En six mois, elle a perdu 9 kg, en se concentrant sur la perte de graisse et le gain musculaire. Sa douleur articulaire a considérablement diminué, et sa force s'est améliorée au point où elle pouvait soulever son poids corporel. Mais surtout, sa confiance a grandi, et elle n'a plus peur des entraînements. En fait, elle les a adoptés. Son histoire prouve qu'avec la bonne approche, les résultats peuvent suivre.

La transformation d'Emma ne se résume pas seulement à la perte de poids. Elle a constaté une amélioration de son sommeil, une meilleure digestion et des niveaux d'énergie plus stables. Elle a appris à écouter son corps, à le nourrir correctement et à bouger d'une manière qui lui donne de la puissance plutôt que de l'épuisement.

Prenez le Contrôle de Votre Perte de Poids

Gérer sa perte de poids lorsque l’on est atteint du SOPK ne doit pas être une lutte sans fin. Avec le bon mélange de travail sur la force de vos muscles et des entraînements réguliers, et de nutrition sur mesure, il est possible de reprendre le contrôle de son corps et de sa santé.

Si vous en avez assez de vous sentir bloquée sur la route de la perte de poids, il est temps d'agir !

Notre kinésithérapeute spécialisée dans la perte de poids pour les femme ayant un SOPK à Londres est disponible pour des consultations chez Mummy’s Physio à Belgravia, près de Victoria station, ou en visite à domicile.

Les services de physiothérapie de Morgan sont couverts par les principales assurances santé, y compris AXA, Bupa, Cigna, Healix et WPA.

Parce que le SOPK ne vous définit pas. Prenez votre vie en main et commencez à vous entraîner ; nous sommes là pour vous guider tout au long de votre parcours.

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Pour plus d'informations sur le programme de Morgan, cliquez ici : Weight loss excercises Program for women with PCOS

Pour plus d'informations sur le régime de Francine, cliquez ici : Dietitian in London for Women with PCOS

Pour contacter Francine Joyce : 0790 495 4842 ou contact@francinejoyce.com