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Saumon laqué japonais et petits légumes
Je partage avec vous l'une de mes recettes favorites entre toutes, je l'ai faite au moins 100 fois ! C'est toujours un grand succès !
C'est une recette SIMPLISSIME, aussi ORIGINALE que DELICIEUSE !
Temps de préparation : 10 min. Marinade : 12h minimum. Cuisson : 10 min.
Astuce : faire la marinade le matin (pour le diner), ou la veille au soir (pour le déjeuner).
Pour 4 personnes : 4 beaux pavés de saumon bio (sans la peau), 1 racine de gingembre frais, 0.5 dl de sauce soja, 3 cl de vinaigre balsamique, 2 cl de mirin (c'est du saké un peu sucré et avec moins d'alcool que le saké en bouteille; ça se trouve au rayon exotique de votre supermarché), graines de sésame noir, 6 courgettes.
- Placer les pavés de saumon dans un plat qui passe au four, et verser dessus la sauce soja, le mirin, le vinaigre balsamique.
- Peler la racine de gingembre et l'émincer en bâtonnets très fins, que l'on dépose ensuite sur les pavés.
- Mettre au frais pour 6 heures. Retourner les pavés, les arroser de marinade, et replacer au frais pour 6 heures supplémentaires.
- Sortir le plat du frigo environ 20/25 minutes avant de passer à table. Pendant ce temps, préparer les courgettes : les couper en fins bâtonnets et les faire sauter très rapidement à la poêle avec un filet d'huile et un peu de sauce soja (2 min suffisent, les légumes doivent rester un peu fermes).
- Préchauffer le four à 180C. Enfourner pour 10 min maximum. Le saumon doit être mi-cuit à la sortie du four.
- Dressage pour 1 assiette : déposer les légumes au centre de l'assiette, puis y déposer délicatement le pavé de saumon à l'aide d'une spatule, arroser de 2 cuillères à soupe de marinade, et ajouter quelques bâtonnets de gingembre marinés sur le saumon.
- Parsemer de graines de sésame noir et ajouter une demi tranche de citron jaune pour la couleur :-)
Astuce pour varier les accompagnements : j'ai essayé beaucoup de combinaisons avec cette recette de saumon laqué au cours des dernières années. J'en partage quelques-unes avec vous :
- brocolis et riz;
- Nouilles Soba et courgettes;
- patate douce et quinoa;
- nouilles Udon et courgettes;
- asperges et quinoa;
- edamame et riz;
- butternut et champignons Shitake;
- potimarron et épinards;
- etc etc !
Bon appétit !
Candy
Encore plus de recettes sur ma page Instagram :@slimwithcandy